|
|
 |
Боязнь летать на самолете, что делать
К раскаянию, ужасы сходственного семейства преодолеваются исключительно одним методом: нужно понаблюдать ему "в личико" и сделать таковой своего рода "торжество непослушания". В грядущий разов, как скоро вам светит полет на самолете, устройте последующее:
1) Только сев в салон самолета, потрудитесь сделать маленький ансамбль процедур с именем "Прогрессивная мышечная релаксация по Джейкобсону" - описание ансамбля можнож обнаружить в интеренте без усилий. Конечно, все процедуры сделать не удасться, хотя даже, что окажется
2) В течение даже получаса дышите диафрагмально - другими словами "животиком", но не грудью, как мы обыкновенно делаем. Чтобы выучиться так дышать, необходимо предположить себе, что у вас в животике присутствовать врздушный шарик, а вдыхая воздух вы его надуваете, выдыхая - сдуваете. Очень существенно в 1-ые мин. 5 - 10 осуществлять контроль, чтоб ВЫДОХ был длинее ВДОХА - вдыхайте глубоко, а выдыхайте слишком медлительно ("дозами").
3) После данного тревога начнет проходить. Это разъясняется какими-либо физиологическими необыкновенностями формирования таковой впечатления как тревога и ужас. У их есть мышечный составляющих - напряжение мускул, к примеру. Воздействуя на данный составляющих, мы воздействуем и на саму впечатление.
Эти процедуры можнож потренировать в настоящий момент - на регулярной основе - перед полетом.
|
|
 |
| Крупнейшая, по числу жертв, катастрофа в истории гражданской авиации: |
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
| 27 марта 1977 - Лос-Родеос |
|
|
|
|
|
 |
|
Контакты:
Авиабилеты можно приобрести по адресу: +7 (499) 921-35-44, Москва, Красная Пресня ул., 29, оф. 14
E-mail: mail@aviakatastrofa.net
|
|
|
|
